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吃桑葚好处多多,但两种人不适合吃

日期:2020.04.29 11:10 点击量:187

吃桑葚有哪些好处?

1、桑葚富含铁和维生素,是补血补气佳品,不论是生吃、浸酒,或作汤剂都可以。女士产后出血、气虚体弱者都宜食桑葚,精神衰弱和失眠多梦人群,血气通常较为虚弱,所以也适宜食用桑葚。

2、桑葚可以健脾开胃、润肠通便、能安神助眠、生津止渴,经常食用还可以促进胃液分泌,刺激胃肠蠕动,与此同时,还可以帮助提升睡眠质量。

3、营养学认为,桑葚营养丰富,含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、脂类、醇类、挥发油、芦丁、胡萝卜素、多种氨基酸、维生素以及锌、锰等多种多样营养元素。

吃桑葚好处多多,但两种人不适合吃

桑葚虽好,但两类人不适合吃

1、脾虚便溏者不适合吃桑葚

桑葚的鞣酸含量较高,对肠胃刺激大,吃多了易于造成腹泻、过敏等。

2、糖尿病人不适合吃桑葚

成熟桑葚糖份很高,糖尿病人禁吃。

除此之外,桑葚性寒,不应多食,建议每次吃20-30颗最好。月经期间的女士和肠胃相对较弱的老年人、儿童也要适量少吃。

桑葚该怎么挑?

挑选色深、个大、饱满,不软烂的桑葚。是因为储存困难,每次少买一些。

雇吧家政提醒大家,在选购时,建议到正规商场选购,有绿色食品标志最好。

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