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得了肩周炎该怎么办?3种健身运动,可预防肩周炎!

日期:2020.04.29 11:42 点击量:244

肩周炎在如今很常见,除了老年人以外,年轻人也越来越多,患上这个病,大多数是因为长时间玩手机或者使用电脑造成的,今天雇吧家政的小编为大家介绍下列3种方式,以改善肩周炎症状,期望能有一定的帮助:

得了肩周炎该怎么办?3种健身运动,可预防肩周炎!

一、药物治疗

发现有肩周炎的病症以后,应该及时到医院进行治疗,在医生的建议和指导下,通过服用一些消炎镇痛的药品,来减轻肩周炎的不适感。

二、物理治疗

药物能够减轻症状,按摩可以有效缓解,建议大家选择按摩的方式来治疗肩周炎,在按摩治疗的时候,一定要选择权威专家,因为按摩讲究穴位按摩,与此同时,对按摩的力度要求也非常高,谨记不要在一些黑诊所或是是一些“江湖郎中”那里治疗,容易因为治疗不当而加剧病情恶化。

三、中医治疗

中医虽然会疗效较慢,但是实际效果一般来说比较好,大家可以依据自身情况综合考虑治疗方法。

为了避免肩周炎找上门,年轻人了解如何正确预肩周炎很有必要。

年轻人如何正确预防肩周炎?

年轻人在预防肩周炎的时候,可通过健身运动来预防:

一、单手压肩法

这种方法操作步骤为:弓步站立以后,选择一个合适高低的桌椅,倾斜身体,一只手撑在桌子上,另一只手按压住肩膀处,通过身体上下摆动来活动肩膀。

二、抱头健身运动法

这种方法的步骤是:自然站立双脚与肩同宽,双臂伸直,双手相扣,抬胳膊放置后脑勺处,通过两肘展开、合拢的方式夹抱头部,活动肩膀。

希望身患肩周炎的你,早日康复。

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