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三岁宝宝食谱花样2017 三岁宝宝一日三餐怎么吃好

日期:2019.05.16 17:25 点击量:145
大家都知道,正确的饮食对于宝宝发育来讲是极为重要的,很多新妈妈因为不懂,就给宝宝吃各种各样的东西甚至越贵越好,这是不对的,新妈妈一定要注意,这里面学问很多哦,那么接下来就给大家说说,三岁宝宝食谱花样2019,三岁宝宝一日三餐怎么吃好。


三岁宝宝食谱花样2017 三岁宝宝一日三餐怎么吃好


三岁宝宝食谱花样2019:

一、三岁宝宝食谱花样-早餐

鲜奶果麦片

食材:果麦片,鲜奶250ml。

做法:将麦片和鲜奶混合调匀。

注:除了果麦片之外,还可以换成其他的麦片或脆皮,给宝宝增加不同的营养。



二、三岁宝宝食谱花样-早点

小烤饼

食材:面粉100g,奶40ml,奶油10g,盐、糖、发粉适量。

做法:准备一个盆,在放入面粉、发粉,食材一起拌匀,再弄成团,并分成若干份,在将烤箱预热到160°,再放入面团烤13分钟即可。

搭配:酸奶150ml。



三、三岁宝宝食谱花样-午餐

全麦三明治

食材:全麦吐司3片,黄瓜15g,奶酪10g,火腿15g,鸡蛋1个,沙拉酱1匙。

做法:将吐司去边,涂上沙拉酱,放入食材,在用模型扣出即可。

注:除黄瓜以外,还可以用西红柿或生菜替换。

搭配:综合果汁

食材:香蕉、菠萝、西红柿、橘子各适量,冷开水95ml。

做法:将水果去皮切丁,放入果汁机中,加水一起炸汁,然后去渣即可饮用。



四、三岁宝宝食谱花样-午点

米粉汤

食材:米粉45g,虾皮1g,芹菜2g,豆腐皮6g,高汤180ml,油3ml,盐2g。

做法:冷锅放油,等七成热之后,在放虾皮炒香,加入高汤煮开,放入其他食材及盐煮5分钟既成。



五、三岁宝宝食谱花样-晚餐

香菇炒猪肝

食材:香菇35g,猪肝250g,黑木耳25g。

做法:

1.先将香菇、木耳洗好,温水泡开,在捞出待用。

2.将香菇洗好切片,木耳切片待用。

3.将猪肝洗好切片,放入碗中,加葱、姜、料酒、淀粉腌制待用。

4.在炒锅中加油烧热,再加入葱、姜炒香,然后加入猪肝,急火翻炒,在加入香菇、木耳,继续翻炒,在加入盐、味精、酱油、红糖、五香粉调味,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。



总结:三岁宝宝食谱花样20197以及三岁宝宝一日三餐怎么吃好的相关知识就介绍到这里了,其实,三岁的宝宝,很多东西都可以吃了,只要荤素搭配均匀,营养丰富,有利于宝宝的成长和发育即可。

切记不要在给宝宝吃一些乱七八糟的啦,贵,新奇的东西不一定好,吃一些我们平时常吃的食物即可,记得荤素、营养搭配哦。
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