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经常穿高跟鞋会让腿变粗吗?

日期:2020.05.12 14:31 点击量:136

经常穿高跟鞋会让腿变粗吗?

答案:会的。

经常穿高跟鞋是有塑身效果的,但经常穿高跟鞋走路就不同了,因为经常走路本身就会使小腿变粗,经常穿高跟鞋走路会使肌肉得到过度锻炼,同时肌肉劳损问题也加大。

曾有一项研究表明,当女性穿上高跟鞋后,紧张的小腿肌肉群使得肌肉泵的舒张功能受到限制,长期保持这种状态,不仅会让小腿变粗,还会影响小腿的静脉功能。

经常穿高跟鞋会让腿变粗吗?答案:会的

多少厘米的高跟鞋不受影响?

3.5厘米以上的高度,会让静脉出现淤血状态。

7厘米的高跟鞋会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围。

多少厘米的高跟鞋最合适?

高跟鞋最好保持在3厘米左右,优先选择无系踝的高跟鞋。

让紧张的肌肉得到放松

长期穿高跟鞋的女性,回家后可平躺,让紧张的肌肉得到放松,并将双脚抬高超过心脏水平10至20厘米,做足部背屈动作20至30次,可以有效帮助下肢静脉血液回流。

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