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如何预防孩子近视眼?每天这么做可降低近视发生率20%

日期:2020.07.02 10:36 点击量:121

现状:在我国青少年近视眼发病率居全世界首位

据统计,在我国青少年近视眼的发病率居全世界首位。近些年来,近视眼发病年龄段更趋向年轻化,从之前的13-18岁提前到了9-14岁。

2016年国家教育部全国学生体质与健康的调查结果表明:在我国小学生近视占比为45.71%;初中生近视眼占比为74.36%;高中生近视眼占比为83.28%;大学生近视眼占比为87.67%。

如何预防孩子近视眼?每天这么做可降低近视发生率20%

全国爱眼日:每日多做1件事,小孩近视发病率降低20%

科学研究:每日保持户外活动40分钟以上,近视眼发病率降低20%

如何预防青少年近视眼?近些年来的多项科学研究证明:提升小孩子户外活动时间,是有效预防近视眼的方式之一。

中山大学中山眼科中心的科学研究也发现:提升小孩子的户外活动时间能有效预防近视眼。科学研究团队经过三年的随机对照研究发现:6-14岁的小孩子,只要每日保持40分钟户外活动时间,近视眼发病率就能减少约10%-20%。

医学专家倡议:每日提升户外活动1小时!

在2017全国爱眼日到来之际,广东省医师协会眼科医师分会、广东省眼健康协会、广东省视光学学会发出联合倡议:让小孩子每日提升户外活动1小时!

广东省眼科医师学会主任委员,原中山大学中山眼科中心院长葛坚教授表示,光源的亮暗程度、饱和度及色调等因素都有可能影响到眼球的生长发育,所以,建议父母多让小孩子在自然光源下学习,葛教授还强调,目前市面上的护眼台灯都不能代替自然光源。预防近视眼,应当让小孩子每日保证放下作业和手机起码1小时,到室外开展活动,让眼睛接触自然光。

除此之外,父母还应帮助小孩子分配好用眼时间,一次性用眼时间不要过长,建议每用眼30-40分钟休息10-15分钟,每日累计用眼时间最好不超过4小时。

建立屈光生长发育档案,近视眼早预防

广东省视光学会理事,广东红十字医院眼科主任梁纳教授表示,正确了解小孩子眼睛生长发育的不同阶段及状况是有效预防近视眼的前提,所以建议父母尽早带孩子到专业医疗机构建立屈光生长发育档案。

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