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喝水都发胖?可能因为体内湿气太重,去湿气相当于减肥

日期:2020.08.13 09:35 点击量:103

有些人说自己喝口水都变胖,虽然这是一种夸张的说法,但确实有些人无论怎样努力减肥就是瘦不了,甚至于还会越减越肥。实际上这些都是身体内的体内湿气搞的鬼!

喝水都发胖?可能因为体内湿气太重,去湿气相当于减肥

湿气太重与肥胖息息相关,湿气重尽管不会直接造成 肥胖,但是与肥胖难脱干系。大家常说的虚胖便是湿气太重造成 的。湿气太重的人通常会肥胖,要想变瘦,最好的方法便是先去湿气。

首先看一下这些湿气太重的特征,你有没有:

舌苔很腻:健康人的舌头呈淡粉色,表层清爽整洁、不肥厚,口腔内清洁无异味,表层上没有牙齿咬合的牙印而湿气太重的人消化不好,水湿泛上,会出现舌头厚腻,舌体胖大。

大便不成型,甚至于粘马桶:健康人大便不会黏连在马桶内壁,且易于擦干净。湿气太重的人大便黏腻,经常粘在马桶内壁冲不干净,若是上火、消化不好,还可能会便秘。

身体沉重:人经过一晚的休息,早晨起来精力充沛,精神焕发。湿气太重的人,总是无精打采,头发昏,体虚乏力,或是像穿了一件湿衣服一样,全身不清爽,人也犯懒。

体内湿气不会自愈,放着不管便会一步步损害身体健康,针对肥胖的人而言,体内湿气会减低脂肪燃烧率,导致全身浮肿和肥胖,并且很难减下来。那么,由于体内湿气而虚胖的人应当如何祛湿减肥呢?

规律饮食、少吃生冷食物:要想规避体内湿气,还是要从改变日常生活和饮食结构做起。人体的脾胃担负着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱,就易于造成 体内湿气入侵。饮食不规律或食用过多凉性食物会伤脾。所以保持规律的饮食,定时定量吃三餐,多吃温热的食物,就可以改善脾、胃健康,进而帮助清除身体体内湿气。

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少吃甜食:甜品不但会因高热量而使人变胖,并且甜品吃多了,也会加剧身体内的湿气。由于甜品都比较粘腻,中医学常说甜味驻湿,甜品吃多了,体内湿气就不易排出,滞留在身体内。并且就算是为了要减肥,也应当少吃甜食。

每周适量运动:身体湿气重的人大部分都是欠缺运动的人,运动出汗能很好的祛湿气,每日坚持适当的运动,可以纾解压力、活络经脉、加速体内湿气排出体外,同时可以帮助减肥,强健身体肌肉。每周坚持做一些适当的运动,对排出体内湿气和减肥都非常有益。

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确保充足的睡眠:经常熬夜不但对减肥不利,也易于让身体劳累过度,脾胃无法得到充裕的休息时间,长此以往自然容易造成体内湿气。充足的睡眠,可以为人体补充能量、增加抵抗力,确保身体正常运行,让水湿无从停滞。

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