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痛经?不存在的,从这三方面进行调理,从此和痛经说拜拜

日期:2020.03.25 20:38 点击量:172

痛经的出现总是来势汹汹,让女生们苦不堪言,不过日常生活中女生们倘若注意调养身体,和痛经说再见也并非一件难事儿。

告别痛经,需要慢慢调养自己的身体健康和内心心态。

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调理身体可以从下列三方面着手:

祛寒保暖

中医学上认为痛经的起因是由于寒性体质,即血得寒则凝。具体来说,就是身体寒冷会使毛细血管收缩,血液凝滞,这样的话经血排出遇阻,不通则痛。因此告别痛经,最先要做的就是防寒保暖。有痛经经历的女生在平时的生活中要特别注意防寒保暖。气温寒冷时不但要多加衣物,哪怕是在夏天也不要尽情纳凉,室内温度不要一味求低,只要身体不感觉闷热难受就可以。除此之外女生们还要知道,防寒保暖并非简单意义上的多加衣物就可以了,也要在饮食上多吃温补类食物,少吃凉性刺激类食物。让自己的身体由内而外都暖起来。

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补血养气

虽然大姨妈流失的都是些许败血,但是败血也是以阴血为基础的,所以女生们也要注意在平时的生活中给自己补补血气。例如多吃一些含铁丰富的食物和高钙食物,这样的话体内营养充分,血气顺畅,就会减少痛经现象的出现。此外女生们也可以在医生的指导下,服用些许调养血气的中成药剂。

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强化筋骨

养好身体的同时,女生们也要强化身体,加强锻炼,劳逸结合,提高自身的身体素质。大家都晓得大姨妈来时,不建议做剧烈运动,但是绝对的静养也是不妥的呦。女生们可以在平日中就养成良好的运动健身习惯,这样的话经期适当的运动健身不但不会乏累,而且还能够促进经血排出,预防痛经。

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外在身体调养好后,还不能忽略自己内在心态的调整。中医学认为,心态的多变会影响身体各机能的正常运行。倘若平常在日常生活中紧张焦虑或是心态焦虑,非常容易引起痛经出现。加上经期女生肝火旺盛,心态波动起伏较大,这时,倘若不能好好控制自己的心态,那么也许痛经就在所难免了。因此,女生们养好身体,也要养好自己的心态,学会在日常中合理缓解压力、调整情绪,给自己一个好心情、好身体哦!

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