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为什么会痛经?痛经怎么缓解?

日期:2020.04.13 17:36 点击量:171

大姨妈是所有女生的老朋友了,基本上每个月都是准时探望我们一回。但是有些女生十分害怕大姨妈的到来,因为每一次大姨妈的来临,她们都会出现痛经的情况,严重的痛经能够让女生脸色苍白,甚至于休克。那么,女生痛经怎么缓解呢?大家一起来看看吧。

为什么会痛经?痛经怎么缓解?

1、注意保暖,预防受凉

月经期间盆腔充血,如果忽然变冷会使血管收缩,造成经血降低、痛经或者闭经。因而我们在生理期要注意保暖,注意不坐凉地、淋雨,不使用冷水洗澡、洗脚或下水劳动。因为生理期受凉的话会更加降低机体的抵抗能力,造成疾病。与此同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的毛细血管极度收缩,进而造成月经突然之间停止或经血过少,使以后的月经紊乱。

2、生理期的用具

月经带并不是污秽之物,更不是什么见不得人的“倒霉”事,月经带宜用材质松软,非常容易清洗的棉布制成,用过后应用肥皂清洗干净,用开水烫过,放在太阳下晒干,然后用布包好,以备下一次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸,并及时更换。

3、注意外阴部的卫生

月经期间要注意私处卫生,预防造成私处皮肤、阴道和尿道发烧。每天晚上睡觉前,用干净的温水清洗外阴部,洗时不可以坐入盆中,最好不使用盆浴,以防污水流入阴道内。大小便后擦拭时,要从前往后面擦,以防将肛门附近的大肠杆菌带入阴道内。

4、注意饮食搭配、活动和情绪

在饮食方面,应少吃太凉和有刺激性的食物,多喝开水,多吃水果、蔬菜水果。在活动方面,除重体力劳动和剧烈的运动外,通常劳动和体育活动仍可参加,这样反倒能够推动局部的血液循环系统,进而减轻一些不适感。生理期的情绪非常容易波动,因为情绪的过度起伏会影响月经的生理期和月经量。因而,要尽可能克制自己的情绪,避免急躁、生气,努力保持愉悦的心情、乐观的情绪。

此外提醒大伙儿,在生理期保持愉悦的心情,也会减轻痛经的症状。实在承受不住,当然也是可以吃止痛药的,但是一定要在医生的指导下服用,不可以私自购买服用哦。希望本文能够帮助到大伙儿。

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