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女性生理期什么水果不能吃?什么水果可以吃?

日期:2020.05.11 15:17 点击量:245

女性生理期不能吃的水果:

凉性水果是女性生理期绝对不能吃的,它的典型代表是西瓜,西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即便是正常人也不可以过多食用,生理期女生更应慎重食之。西瓜的“同伙”还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。针对这些凉性水果,全部“红牌罚下”并非妥当,适当少食无大的影响。

除此之外,女性生理期还应避免食用酸涩水果,如酸梅、没有长熟味酸之水果,这些水果食用后会造成 经血不畅。

女性生理期什么水果不能吃?什么水果可以吃?

女性生理期能吃的水果:

月经期间可食用“性温”和“平和”的水果。“性温”的水果像荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜等。

其中的荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,提高人体的免疫功能,是女性生理期极佳的水果。

平和的水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中最具的就是苹果,其味酸,其中含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,而且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养元素,可止泻润肠,对生理期多见的便秘很有效果。

生理期吃这两类水果,不但能为身体补充水分和营养元素,还能减轻生理期食欲差、腰酸,疲惫等症状。

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