首页 > 知识课堂 > 母婴育儿 > 产后乳房下垂松弛怎么办,这5件事让你更加挺拔

产后乳房下垂松弛怎么办,这5件事让你更加挺拔

日期:2020.05.14 16:35 点击量:152

产后乳房下垂的原因

在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上宝妈的乳房囤积很多奶水,乳房也会膨胀。

由于喂养宝宝,乳房表层的肌肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的延展性也继而降低,与此同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会缩小、下垂。

这是完全可以预防的,但有些宝妈因为不注意哺乳期和哺乳后的保护,造成乳房出现萎缩等问题。

各位宝妈和育儿嫂催乳师,要好好看看这篇文章哦~

产后乳房下垂松弛怎么办,这5件事让你更加挺拔

产后乳房下垂松弛怎么办,这5件事让你更加挺拔

1、注意乳房清洁

在正常哺乳结束之后,宝妈要用温水将乳房和乳头清洗干净,切勿使用香皂和酒精这类的化学用品来清洗,不然会令乳房局部防御力降低,乳头干裂而造成细菌性感染。

在淋浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有益于提高乳房肌肤张力,推动乳房血液循环系统。

2、保持戴胸罩

从哺乳期开始,就要保持戴胸罩。倘若不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显松驰。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,松弛就越明显。

戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环系统通畅,对推动奶水的分泌和提高乳房的抗病能力都有益处,还可以保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿胸罩时,要选择尺寸合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看起来丰满、高挺。

3、正确喂奶

在哺乳期内,宝妈要采取正确的喂奶方式,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,宝妈要将另外一边的乳房用吸奶器吸空,保持两边乳房大小对称。

与此同时在喂奶的时候不必让宝宝拉扯奶头。在哺乳期同时要预防乳腺炎的发生。

4、不要绝食减肥

有些女性面对自己发胖的身体,急切进行绝食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。

针对产后女性,体重需要一年左右的时间才可以慢慢恢复,所以不必急切绝食减肥,应该采用其它方式。

5、坚持运动

健胸运动并不是一日之功,需要长期保持才可以使乳房看起来更挺立、结实和丰满。宝妈可以在生产之后保持每天做简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉,如果能做一些专门的产后恢复操则更佳。

对于全身运动,可以去健身房跳健美操等,但是必须在产后6个月之后方可进行。

最新文章
中战科技(北京)有限公司 2020@ 京ICP备19042222号-5