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端午节到了,宝宝可以吃粽子吗?几岁可以吃?需要注意什么?

日期:2020.06.24 13:59 点击量:224

吃粽子是中国传统的端午节的风俗。为了让宝宝了解和体验端午佳节的氛围,有的父母会和宝宝一块儿包粽子吃粽子。由于粽子由糯米制成,不太好消化,因此 给孩子吃粽子时一定要慎重。

端午节到了,宝宝可以吃粽子吗?几岁可以吃?需要注意什么?

宝宝几岁可以吃粽子?

南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,由于粽子不太好消化,因此 建议1岁以下宝宝别吃粽子;1岁之上可以尝试尝几口;3-6岁以上可以适度小量食用;6岁之上则可以食用1个粽子。

除此之外,有腹泻、消化道手术等消化道功能不全的宝宝,尽量不要吃;糖尿病儿童,可以依据食物交换份的原则,适当吃点粽子,但尽量选择不加糖或少糖的白粽子,把粽子当做主食或主食的一部分,且将粽子的能量控制在总能量范围内。

端午节宝宝怎样健康吃粽子?

1、吃粽子要小量

粽子算主食,但不可以拿粽子当仅有食物,特别是针对宝宝,一定要严格控制食用量,针对年龄较小的宝宝,尝一点儿意思一下子就可以。因为做粽子的糯米本身不太好消化,而小宝宝肠胃功能又弱,假如吃多了,非常容易导致消化不良。

2、粽子要切成小块吃

给孩子吃粽子尽量切成小块,同时父母要注意看护,防止粘性食物在玩闹中堵塞气管。

3、粽子要热着吃

中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红提醒父母,粽子一定要趁热吃,加了油脂、肉、蛋黄的粽子更不适合冷吃,针对消化能力差的宝宝而言特别要注意。有些质量差的糯米在冷之后发硬,五谷杂粮粽子冷后的回生现象更明显,这些都不利于消化。

4、别吃过度油腻的粽子

建议不要给宝宝吃肉粽、蛋黄粽等过度油腻和脂肪、蛋白过高的粽子,可以给宝宝购买口感清淡、单一、不过分油腻的粽子,如含绿豆粽、豆沙粽、白水粽等。

5、粽子要蘸着白糖吃

糖对黏液有稀释消化作用,可以保护胃黏膜、保护脾胃,中医认为,糖有补益和中作用,因此 蘸糖吃粽子是完全可以的。

6、粽子要搭配水果蔬菜一起吃

吃粽子的时候,尽量搭配一些蔬菜、水果等可帮助肠、胃蠕动的食物,防止因吃粽子导致的肠、胃消化不良,还可防止因过多食用粽子而导致消化不良。但注意尽量不要吃含水分很多的寒性瓜果类,例如西瓜,不然易于导致腹泻或腹痛。吃粽子时的配菜尽量清淡一点儿,防止过度油腻,增加肠胃负担。

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